Hierbei werden im höheren maße und über die Dauer von 60 Minuten Aerobe Übungen
ausgeführt welche den Stoffwechsel beschleunigen und gezielt die Fettverbrennung aktivieren;
Bei intensiven Studiotraining verbrennt der Körper 434 Kilokalorien bei der Step-Aerobic,der Belastungspuls bleibt dabei auf einem stabilen,erhöhtem Level.
